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¿Meditar con los ojos abiertos o cerrados?
Siempre que nos enseñan a practicar la meditación, lo primero que nos dicen es que cerremos los ojos. De hecho, seguramente, tu imagen mental de una persona meditando es con...
Leer más17 de octubre de 2024La importancia de los bandhas
Cuando has practicado yoga, seguramente, has escuchado a tu profesor decir que actives los bandhas y te has preguntado, “¿qué es eso?”. Y peor aún… “¿Cómo los activo?”. Tengo que...
Leer más4 de junio de 2024¿Algo raro sientes por dentro?Es la época de oscuridad
Somos naturaleza. Pertenecemos a sus ciclos y variamos en sintonía. Al igual que ella tiene su época de oscuridad, nosotros también la percibimos: es hora de dejar y plantar nuevas...
Leer más29 de octubre de 2023Crea un buen ambiente que te acompañe y te invite a quedarte
Hasta que no tienes el hábito, sentarse a meditar o extender tu esterilla para practicar yoga puede resultar muy difícil; tanto que, para muchas personas se vuelve, incluso, un poco...
Leer más11 de mayo de 2023¿Por qué se canta el mantra Om en clase de yoga?
Seguro que, en tu primera clase de yoga, o en tu primer acercamiento al mundo yogui, el mantra Om ha estado presente desde el minuto uno. Seguro que lo has...
Leer más1 de febrero de 2023Prana…qué? Introducir la práctica de pranayamas en el día a día
-Vamos a comenzar la práctica con un pranayama -Pran…qué?- Fue la respuesta mental que tuve durante una clase de yoga cuando nombraron por primera vez, ante mis oídos, la palabra...
Leer más30 de noviembre de 2022¿Caderas cerradas? Gana flexibilidad en la zona con esta práctica
Cuando practicamos yoga, uno de los límites físicos que nos encontramos es la falta de apertura en nuestras caderas. Una carencia que nos impide entrar correctamente a la postura, o,...
Leer más23 de agosto de 2022Si bebes agua durante tu práctica de yoga, deberías leer esto…
Es un gesto tan intrínseco que, a veces, no nos damos ni cuenta. Calentamos el cuerpo, movemos cada parte con esfuerzo y notamos como nuestra temperatura corporal empieza a aumentar...
Leer más5 de marzo de 2022